Які існують елементи здорового способу життя.

У вузько-біологічному сенсі мова йде про фізіологічні адаптаційні можливості людини до впливів зовнішнього середовища і змін станів внутрішнього середовища. В поняття  «здоровий спосіб життя» включаються різні складові, але більшість з них вважають базовими:

- виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;

- навколишнє середовище: безпечна і сприятливе для проживання, знання про вплив несприятливих факторів навколишнього середовища на здоров’я;

- відмова від куріння, вживання наркотиків, вживання алкоголю;

- здорове харчування: помірне, відповідне фізіологічним особливостям конкретної людини, інформованість про якість вживаних продуктів;


- рух: фізично активне життя, включаючи спеціальні фізичні вправи, з урахуванням вікових та фізіологічних особливостей;

- особиста і суспільна гігієна: сукупність гігієнічних правил, дотримання і виконання яких сприяє збереженню та зміцненню здоров’я, володіння навичками першої допомоги;

- загартовування.

На фізіологічний стан людини великий вплив справляє її психоемоційний стан. Тому виділяють додатково наступні аспекти здорового способу життя:

- емоційне самопочуття: психогігієна, вміння справлятися з власними емоціями, проблемами;

- інтелектуальне самопочуття: здатність людини взнавати і використовувати нову інформацію для оптимальних дій у нових обставинах.

- позитивне мислення;

- духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значимі, конструктивні життєві цілі, прагнути до них і досягати їх.

- оптимізм.

Виділяють також «соціальне самопочуття» – здатність взаємодіяти з іншими людьми.